任何人如果用眼習(xí)慣很差，就會(huì)讓視力受到影響。近視群體中，除了個(gè)別先天（遺傳）因素外，絕大多數(shù)近視眼都是后天形成的，如長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間打電子游戲、熬夜等用眼壞習(xí)慣造成的。怎樣自我養(yǎng)成護(hù)眼好習(xí)慣，可用下方式——
1、閱讀距離，30cm左右為宜；
2、就像學(xué)校上課一樣，40~60分鐘，休息10分鐘；
3、照明光線(xiàn)做好是前方和左前方，一般來(lái)說(shuō)30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜；
4、玩手機(jī)、游戲有節(jié)制，不要走路、坐車(chē)、睡覺(jué)等電子產(chǎn)品不離手；
5、不偏食、挑食。少吃甜食，多吃含有維生素的食物，以及適量的蛋白、鋅鐵鈣等食品；
6、睡覺(jué)前洗臉后，用可以適應(yīng)的熱毛巾敷敷眼部，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，即美容又可緩解視疲勞。
7、手機(jī)、游戲、電視里面的風(fēng)景再漂亮，沒(méi)有你親自走出戶(hù)外看到的自然界美麗。
以上就是“怎樣自我養(yǎng)成護(hù)眼好習(xí)慣？2分鐘閱讀完”相關(guān)介紹。良好的用眼習(xí)慣，不僅預(yù)防近視等眼病，也是維護(hù)健康身體的好習(xí)慣。
